¿Quieres bajar de peso? ¡5 trucos de rutina diaria para ti!

Salud

En nuestro día a día a veces parece imposible dedicarle una o dos horas a ir a un gimnasio. Nuestro tiempo al ser tan limitado nos hace tener que dejar nuestro cuerpo de lado. Por esto se empiezan a acumular esos kilitos de más que provienen del estrés, la mala alimentación y la falta de ejercicio.

Pero tomando estos 5 principios diarios como regla de vida, nos garantizarán mejorar nuestra calidad de vida, rendimiento, y energía.

  1. Rutina de ejercicios

Una corta rutina de ejercicios de 10 o 20 minutos al despertar puede garantizarte comenzar con energía el día. Se activará tu sistema cardiovascular, y mejorará tu estado de ánimo durante el día.

2. Hábitos alimenticios saludables

Muchas personas no quieren creerlo. Pero si miran atrás en la semana y recuerdan qué comieron y a qué hora, les resulta más sencillo darse cuenta de cuales son sus hábitos y lo mal que en realidad están comiendo.

Comer demasiadas frituras, demasiadas harinas, dulces, galletas, refrescos, incluso demasiada cafeína puede causar que lentamente su organismo se vuelva más lento y perezoso.

Las horas de comer en el día, deben ser respetadas. De tal manera nuestro cuerpo obtendrá los nutrientes que necesita para la actividad del día a día. A la vez, para que lo que comamos realmente nos nutra, no solamente nos quite el hambre y llene el estómago.

3. Alimentación sana

Comer sano, saber comer siempre es difícil. Pero es saber en qué proporción comer y qué comida es mejor para sanar tu cuerpo y cual no.

4. Reducir ingesta de alcohol y otras bebidas

La ingesta de alcohol es tremendamente perjudicial para la salud a diferentes niveles en el organismo. Además, es un elemento que cuenta con un gran número de calorías.

5. Beber agua abundantemente

Ese delicioso líquido es el que te generará los mayores beneficios. No es un líquido cualquiera, el agua llena tus células, y activa todo tu organismo. Reemplazar las bebidas comerciales de refresco y azúcares por más agua. Te darás cuenta de que tu cuerpo es menos pesado y tienes más energía.

Para mayor información, consultar:  http://www.panorama.com.ve/bellezaysalud/5-trucos-para-bajar-de-peso-a-traves-de-una-rutina-diaria-20180530-0091.html

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