Nuevo estudio confirma: los multivitamínicos de frasco no sirven

Salud

Luego de años de rechazo y duda acerca de la efectividad de los suplementos vitamínicos, según un estudio de la JAMA, y muchos otros más, afirman que los suplementos no sirven para nada, específicamente los de vitamina D y Calcio. 

En otros estudios similares publicados entre 2012 y 2017, se investigó en el beneficio de su consumo para prevenir enfermedades cardiovasculares, paros cardíacos, enfermedades cerebro-vasculares y muerte prematura.

Según Journal of the American College of Cardiology, los 4 suplementos más conocidos son los multivitaminicos, la vitamina D, calcio y vitamina C. Los cuales no demostraron beneficios significativos para reducir el riesgo de cualquiera de las enfermedades analizadas.

Otros suplementos que por el contrario, sí resultaron beneficiosos fueron el ácido fólico, que permitió prevenir las enfermedades cerebro-vasculares y los ataques cardíacos.

Los que sí son perjudiciales en cierto grado son las vitaminas B3 y los antioxidantes que causaron un aumento de riesgo de mortalidad.

Por tanto, los investigadores han concluido que llevar a cabo una dieta saludable, donde predomine el consumo de alimentos frescos como frutas, verduras, granos enteros, carne, pescado y frutos secos sería la mejor forma de aportar el nivel correcto de vitaminas y minerales, evitando en la medida de lo posible el consumo de procesados y sobre todo ultraprocesados.

En general, en personas sanas que tienen una buena alimentación y nutrición adecuada a su cuerpo, sin patologías o enfermedades, el consumo de vitaminas no es más que pérdida de dinero. Solo en algunos casos es necesario que se reconsidere la falta de vitamina D y su déficit.

Información recopilada de El Español.com

Difundir o Compartir

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.